در سال ۱۹۹۷، دکتر آرتور آرون (Arthur Aron) و تیم تحقیقاتی‌اش در دانشگاه استونی بروک نیویورک دست به آزمایشی زدند که بعدها در سراسر جهان طوفان به پا کرد: نشاندن دو غریبه روبه‌روی هم و پرسیدن ۳۶ سوال که مرحله‌به‌مرحله عمیق‌تر می‌شدند. نتیجه؟ صمیمیتی شگفت‌انگیز که حتی به ازدواج شرکت‌کنندگان منجر شد!
مکانیسم علمی آزمایش: آسیب‌پذیری متقابل (Mutual Vulnerability)
بر اساس مقاله معروف منتشرشده در نیویورک تایمز با عنوان To Fall in Love With Anyone، دلیل اصلی شکل‌گیری صمیمیت در این پرسش‌ها این است که هر دو طرف به شکلی متوازن نقاب‌های اجتماعی خود را کنار می‌گذارند و ترس‌ها، رویاها و اشتیاق واقعی‌شان را آشکار می‌کنند.
نمونه‌هایی از ۳۶ سؤال طلایی
مجموعه اول: یخ‌شکنی و جهان‌بینی
- اگر می‌توانستی هر کسی در جهان را انتخاب کنی، دوست داشتی با چه کسی شام بخوری؟
- دوست داری مشهور باشی؟ به چه روشی؟
- قبل از تماس تلفنی، تا به حال پیش آمده تمرین کنی چه خواهی گفت؟ چرا؟
- یک روز «بی‌نقص و ایده‌آل» برای تو چه شکلی است؟
مجموعه دوم: ارزش‌ها و خاطرات شخصی
- ارزشمندترین خاطره زندگی‌ات چیست؟
- وحشتناک‌ترین خاطره‌ای که داری چیست؟
- اگر بدانی تا یک سال دیگر به طور ناگهانی از دنیا می‌روی، آیا چیزی را در سبک زندگی‌ات تغییر می‌دهی؟
- دوستی در زندگی تو چه معنایی دارد؟
مجموعه سوم: بازتاب صمیمیت در لحظه حال
- سه ویژگی مثبتی که همین حالا در من می‌بینی را نام ببر.
- آخرین بار کی جلوی فرد دیگری گریه کردی؟ کی به تنهایی گریه کردی؟
- یک مشکل شخصی‌ات را با من به اشتراک بگذار و بپرس اگر جای تو بودم چه می‌کردم؟
گام نهایی: ۴ دقیقه سکوت و نگاه چشم در چشم
پس از اتمام سوالات، دکتر آرون از دو شرکت‌کننده خواست بدون گفتن کلمه‌ای، ۴ دقیقه کامل به چشمان یکدیگر نگاه کنند. این تماس چشمی بدون کلام، سطح هورمون اکسی‌توسین (هورمون پیوند و عشق) را به اوج می‌رساند.
چگونه این تمرین را با پارتنرمان اجرا کنیم؟
این تمرین هم برای کسانی که تازه آشنا شده‌اند فوق‌العاده است و هم برای زوج‌هایی که سال‌هاست کنار هم زندگی می‌کنند و می‌خواهند طراوت اولیه را بازیابند. شما می‌توانید تعدادی از این سوالات تعاملی را در یک صفحه پرسش و پاسخ دونفره در تو دلی بگنجانید و در یک بعدازظهر آرام با یک فنجان قهوه، تجربه‌ای بی‌مانند خلق کنید.
